Hatha Yoga Masterclass - Open Your Heart
Hatha Yoga Masterclass – „ Open ur Heart“
Frei nach dem Motto : Go deeper into yourself! Werden wir jeden Monat ein neues wunderbares yogischesThema in unseren IntensivKursen anbieten. Und zum Abschluss an jeden letzten Donnerstag im Monat eine Masterclass.
Thema: Alles über herzöffnende Rückbeugen- Was sind Rückbeugen? Und wie werden sie ausgeführt?
Manche YogaSchüler zucken schon bei der Erwähnung von Rückbeugen zusammen. Vor allem fortgeschrittene Asanas wie Rad oder Skorpion führen beim ersten Anblick oft zu Reaktionen wie „Das schaffe ich nie!“ oder „Das versuche ich gar nicht erst!“.
Interessanterweise treffen viele Menschen solche Aussagen auch in Alltagssituationen. Es gibt im Leben immer Situationen, in denen wir denken etwas nicht zu schaffen und uns innere Unruhe und Ängste überkommen. Rückbeugen helfen genau bei diesen Gefühlen –sowohl physisch als auch mental.
Um die Wirkung von Rückbeugen auf Körper und Geist zu erfahren, müssen es keine extremen Asanas sein! Es reichen schon einfache Stellungen wie der heraufwärtsschauende Hund oder die Heuschrecke, die alle Yogis gut praktizieren können und die uns sehr gut auf die etwas herausfordernden Asanas vorbereiten können.
Wichtig (wie bei allem im Leben): Um Verletzungen zu vermeiden, sind die richtige Ausführung sowie Geduld und Respekt vor den eigenen Grenzen nötig.
Die körperliche Wirkungen von Rückbeugen:
Die Brustwirbelsäule wird nach hinten gestreckt, damit der Brustkorb geweitet, der Lungen- und Herzbereich gedehnt werden. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt, die Körpervorderseite, insbesondere Brust- und Bauchmuskeln, dehnen sich. Insgesamt wird die Brustwirbelsäule beweglicher.
Das Verdauungssystem wird gestreckt, durch die Dehnung der gesamten Atemhilfsmuskulatur wird bei regelmäßigem Üben von Rückbeugen der Atem vertieft und die Qualität des Atems nimmt zu.
Rückbeugen stimulieren außerdem die Thymusdrüse. Sie sitzt hinter dem Brustbein und steuert die Abwehrkräfte im menschlichen System.
Zusammengefasst: Rückbeugen machen körperlich fitter, jünger , gesünder und glücklicher.
Yoga Philosophie, genaue Ausrichtung, Hands-Ons und Pranayama begleiten wie immer unsere Praxis.
Es gibt in jeder Klasse 10 Plätze. Um Voranmeldung wird gebeten!
Weitere Termine:
+ Donnerstag, 29. November 2018
Thema: Balance YourSelf
Um Voranmeldung via Email wird gebeten.
Ausgleich:
+ 20 Euro / Normalpreis
+ 10 Euro Zuzahlung für alle Inhaber der Flat Rate mit 2 Yogakursen, die den 2. YogaKurs besuchen, sonst frei !!
+ 0,00 Euro Zuzahlung für alle Inhaber der Flat Rate mit 1 Yogakurs sowie 10er Karten
Wir freuen uns auf Dich !
Anmeldeformular
Hiermit melde ich mich verbindlich zum Workshop "Hatha Yoga Masterclass - Open Your Heart " am 25.10.2018 von 20:00 bis 21:45 Uhr an.
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Der Unkostenbeitrag von € 23,00 (regulär) und € 10,00 (Mitgleider/Flatrates) ist per Vorkasse innerhalb 1 Woche nach Anmeldung zu überweisen oder kann nach persönlicher Vereinbarung am Tag der Veranstaltung vor Ort in bar beglichen werden. Nähere Informationen zu den Zahlungen erhalten Sie in der Bestätigungsmail.
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